sucha skóra, co robić, jakie witaminy pić


Swędząca i sucha skóra

Witaminy dla suchej skóry twarzy i ciała

Skóra jest powłoką ochronną, która ma wiele funkcji. Zwykle jest elastyczny, gładki, bez uszkodzeń. Wysuszenie skóry sygnalizuje zakłócenia w organizmie.

Istnieją 4 rodzaje skóry: normalna, tłusta, sucha, mieszana (mieszana). Ale w pewnych warunkach nawet normalny typ może zmienić się w suchy.

O czym mówi sucha skóra?

Ten problem występuje z różnych powodów. Diety, w których organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tłuszczów i węglowodanów, niezrównoważona niezdrowa dieta – wszystko to prowadzi do braku witamin i ważnych mikroelementów, pogarsza wygląd skóry, wywołuje uczucie ściągnięcia i suchości skóry.

Uczucie suchości i pieczenia skóry występuje również z powodu niekorzystnych czynników klimatycznych – mrozu, palącego słońca, niskiej wilgotności, zmian temperatury. Wywołuje suchość skóry, pieczenie, swędzenie i niewłaściwą pielęgnację, na przykład nawet osobom o cerze tłustej nie zaleca się używania mydła do mycia. Sucha skóra u kobiet występuje w okresie menopauzy, innymi słowy zmiany hormonalne zmniejszają produkcję sebum.

Inne przyczyny suchości i pieczenia skóry ciała i twarzy to:

  • Odwodnienie
  • Suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach
  • Agresywne zabiegi kosmetyczne
  • Guz złośliwy
  • Choroby układu nerwowego

Określenie suchej skóry jest łatwe. Traci swoją elastyczność, widoczne są drobne zmarszczki, łuszczenie i zaczerwienienia. Przy stałej suchości skóry mogą nawet pojawić się niewielkie powierzchowne rany. Jeśli przyłożymy palce lub papier do twarzy, nie będzie na nich śladów tłuszczu. Ale z powodu łuszczenia mogą pozostać małe łuski.

Jak pozbyć się suchej skóry

Zanim zaczniesz się zastanawiać, jaka witamina jest potrzebna dla suchej skóry, upewnij się, jaka jest prawdziwa przyczyna tego objawu. Jeśli problem dotyczy przewodu żołądkowo-jelitowego, musisz go najpierw naprawić. Jeśli suchość skóry jest konsekwencją czynnika, który można wyeliminować, nie wahaj się. Jednocześnie zapewnij skórze odpowiednią pielęgnację.

Oczywiście osoby z typami suchej skóry nie będą mogły zapomnieć o tym problemie na zawsze. Ale można i należy to kontrolować, zwłaszcza że zmarszczki spowodowane suchą skórą są częstym problemem (osoby z mieszanymi i tłustymi typami skóry rzadziej cierpią z powodu wczesnego starzenia). Sucha, cienka skóra szczególnie potrzebuje nawilżenia – potrzebne są kosmetyki nawilżające i wzmocniona ochrona przed niekorzystnymi czynnikami klimatycznymi.

Jak radzić sobie z suchą skórą, jeśli jest tymczasowa? Jeśli obawiasz się przesuszenia skóry podczas ekspozycji na słońce, powinieneś stosować filtry przeciwsłoneczne. Jeśli nie ma wystarczającej ilości wilgoci, pij więcej wody, kup nawilżacz, nie nadużywaj chlorowanej wody i łóżek opalających.

Jeśli zauważysz suchość skóry zimą

Staraj się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu i nawilżaj powietrze w pomieszczeniach; Przed wyjściem na zewnątrz należy nałożyć na twarz odżywczy krem, a nie nawilżający.

Bez względu na przyczynę problem suchej skóry należy rozwiązać i wesprzeć od wewnątrz – dzięki czemu skóra szybko wróci do normalnego stanu. Witaminy dla skóry suchej są również zalecane dla osób z suchą skórą, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się.

Ale niż leczyć chorobę, lepiej jej zapobiegać. Jak zapobiegać wysuszaniu skóry? Wystarczy przestrzegać zasad profilaktyki. Rzuć palenie, nie nadużywaj alkoholu, napojów gazowanych i słodyczy, nie używaj kosmetyków z alkaliami i alkoholem, zapomnij o produktach nawilżających zimą (tylko odżywczych!), A latem pamiętaj o kremach przeciwsłonecznych. I oczywiście kontroluj swoje zdrowie.

Preparaty do skóry suchej

Wielu klientek przychodząc do kosmetyczki zadaje pytanie, jakich witamin brakuje przy suchej skórze. Ale ten objaw niekoniecznie wskazuje na niedobór mikroelementów. Sucha skóra, brak witamin nie zawsze są równe. Sucha skóra może być spowodowana na przykład cukrzycą lub chorobami ginekologicznymi. A jeśli oprócz nieprzyjemnych wrażeń na skórze przeszkadzają Ci inne objawy, skonsultuj się z endokrynologiem, ginekologiem, mikologiem, w razie potrzeby będziesz potrzebować pomocy alergologa, reumatologa lub hematologa.

Każda witamina ma określony zestaw objawów, które pojawiają się, gdy jest niedobór. Niektóre objawy są wspólne dla różnych witamin, inne są indywidualne. Dlatego nie musisz zgadywać, jak radzić sobie z suchą skórą – skonsultuj się z lekarzem, on określi, jakiej witaminy lub grupy witamin brakuje Twojemu organizmowi i jakich witamin należy przyjmować na suchą skórę.

Jak pozbyć się suchej skóry witaminami

Za naszą urodę odpowiadają witaminy A, E, C, PP, witaminy z grupy B. Najlepiej wykonać badanie krwi na zawartość zawartych w niej witamin, teraz jest to możliwe. Jednak nie każdy ma na to czas lub środki. Po konsultacji z zaufanym lekarzem możesz założyć, której witaminy brakuje, jeśli skóra jest sucha.

Oznacza to, że mając skórę skłonną do wysuszenia, konieczne jest wprowadzenie do organizmu przydatnych substancji.

Istnieją dwa sposoby przyjęcia:

Dla urody i zdrowia potrzebne są nie tylko związki witaminowe, ale także minerały. W przeciwieństwie do pierwszych, są w nas, będąc częścią komórek i tkanek. Jednak często mamy do czynienia z ich niewystarczającą zawartością, co prowadzi do pewnych objawów klinicznych.

Jedną z tych substancji jest cynk. Jest częścią komórek skupiającą się w wątrobie, trzustce, tkance mięśniowej. Aktywnie uczestniczy w metabolizmie i energii dzięki temu, że jest zawarty w setkach enzymów. Cynk jest ważny dla metabolizmu witaminy E, która odpowiada również za elastyczność i gładkość skóry.

Okazuje się, że w przypadku oznak przesuszenia skóry podejście powinno być kompleksowe. Dopiero połączenie najważniejszych witamin oraz mikro- i makroelementów odpowie na pytanie, jak usunąć przesuszoną skórę.

Co zrobić z jedzeniem, jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha

Dieta powinna być uzupełniana lub wprowadzana do diety z maksymalną ilością wskazanych witamin i cynku. Są to wątróbki wołowe i podroby z kurczaka, rośliny strączkowe (ciecierzyca, fasola mung, fasola, soczewica), różne orzechy i pestki dyni i słonecznika, ryby morskie i owoce morza, różne warzywa (szpinak, rukola), awokado; warzywa pomarańczowe, żółte i czerwone; masło i ser, produkty mleczne; oleje roślinne z różnych upraw (oliwka, słonecznik, siemię lniane, kukurydza itp.).

W niektórych krajach (Wielka Brytania, USA, Niemcy, Francja itd.) Opracowywanie programów zdrowego żywienia jest częścią krajowej polityki zdrowotnej. Tak więc na ladach brytyjskich supermarketów w dziale owoców i warzyw można zobaczyć znak „5 dziennie”, co oznacza przypomnienie, że co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie (około 400 g) musimy zjeść na własne dobro. Nie od dziś wiadomo, że spożywanie warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych wpływa pozytywnie na zdrowie. W 2014 roku naukowcy z jednego z brytyjskich uniwersytetów stwierdzili, że nie 5, ale nawet 10 porcji tych produktów dziennie jest bardziej korzystnych. Niemniej jednak, jeśli postaramy się postępować zgodnie z zaleceniami światowych naukowców, będziemy w stanie usunąć problemy zdrowotne, a ponadto uporać się z przyczynami przesuszenia skóry.

Sucha skóra, jakie witaminy pić

Wraz z rewizją żywienia warto pamiętać o suplementach diety, które szybko rekompensują brak pierwiastków. Jednym z nich jest cynk. Zawiera wystarczającą dawkę, aby uzupełnić dzienne zapotrzebowanie na cynk. A jego niemiecki producent jest znany od dawna i pozytywnie ugruntował swoją pozycję na rynku farmaceutycznym.

Wygodne jest przyjmowanie cynku. Przy zwiększonej suchości skóry zalecane spożycie to tylko 1 raz dziennie przez 1 miesiąc.

Należy zauważyć, że pielęgnację suchej skóry należy wykonywać zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. To ważny składnik jej zdrowia i urody.

Cynkit to dodatkowe źródło cynku w postaci rozpuszczalnych tabletek.

Aleksandra Olszar
Aleksandra Olszar

Edytor serwisu

Ważne wskazówki