jakie witaminy pić z suchą skórą ciała

Dlaczego skóra wysycha zimą, co robić i jak się jej pozbyć.

Ujemne temperatury, lodowaty wiatr, suche powietrze wewnątrz budynków – te czynniki powodują wysuszenie skóry zimą. Z drugiej strony ciężka odzież i buty chroniące organizm przed przenikliwym zimnem powodują otarcia i nadmierne wysychanie organizmu.

Zimą skóra traci zdolność zatrzymywania wilgoci o 25 procent. Ponadto warstwa lipidowa jest znacznie osłabiona. W efekcie skóra staje się cieńsza i bardziej sucha.

Staje się kruchy. Często towarzyszy mu silny świąd i zaczerwienienie. Podatny na pękanie.

Przyczyny suchości skóry zimą

Główną przyczyną suchości skóry jest brak wilgoci i lipidów, które tworzą barierę ochronną naskórka. Taka skóra jest cienka i wrażliwa. Szybsze starzenie.

Blondynki, kobiety po 40. roku życia i osoby starsze często stają się właścicielkami suchej skóry.

Taka skóra jest wrażliwa na skutki:

Produkty kosmetyczne;
Twarda woda;
Słońce;
Spadki temperatury.

Skóra jest nawilżana wodą z ciała. Kiedy wysycha, oznacza to, że naskórek jest luźny i brakuje mu naturalnego czynnika nawilżającego, ceramidów i tłuszczów.

Najbardziej wysycha zimą. I to nie tylko twarz czy dłonie. Usta, nogi, ciało cierpią z powodu niekorzystnych czynników zimowych.

Gdy poziom nawilżenia spada, skóra reaguje, uwalniając wilgoć, powodując suchość skóry. Na suchość zimą wpływają:

Temperatury poniżej zera;
Suche powietrze w pomieszczeniach;
Odzież.

Wraz ze spadkiem temperatury powietrza częściej pojawia się uczucie dyskomfortu. Pojawia się

Uczucie ucisku;
Palenie;
Zaczerwienienie;
Peeling;
Pękanie.

Ponadto zimą brakuje witamin i składników odżywczych. Cierpi na słabsze krążenie. W efekcie matuje, zwiększając ryzyko wystąpienia trądziku i zaskórników.

Pękanie zwiększa ryzyko infekcji spowodowanych:

Bakteria;
Wirusy;
Grzyby.

Bardziej podatny na alergie.

Często sami stajemy się przyczyną suchości, nakładając kosmetyki bezpośrednio przed wyjściem na zewnątrz. Na skutek mrozu i wiatru woda w kosmetykach zamarza na skórze, co prowadzi do podrażnień i mikropęknięć.

Chroniąc się przed przenikliwym chłodem, zakładamy ciepłe, grube ubrania i buty, które powodują napięcie i podrażnienia skóry. Odzież zimowa jest mniej oddychająca. W efekcie skóra jest mniej dotleniona i sucha.

Jak dbać o skórę zimą

Aby zimą utrzymać skórę w dobrej kondycji, potrzebna jest kompleksowa pielęgnacja.

Nawilża i chroni

Zimą priorytetem jest regularne i intensywne nawilżenie. Mogą w tym pomóc liczne środki nawilżające do twarzy i ciała.

Pomocne jest stosowanie olejków i kremów do kąpieli podczas codziennego prysznica lub kąpieli. Po umyciu nałóż balsam nawilżający.

Smaruj twarz kremem dwa razy dziennie. Bazę nakładać dopiero po wchłonięciu się kremu.

Nawilża skórę pod oczami, nawet gdy jest młoda. Zamiast kremu przeciwzmarszczkowego kup nawilżający żel pod oczy.

Co najmniej raz w tygodniu nałóż nawilżającą maskę na twarz, szyję i dłonie. Nie wychodź na zewnątrz bezpośrednio po nałożeniu kremu lub maski, ponieważ zmiękczona skóra łatwo zamarza.

Zabiegi nawilżające należy wykonać, jeśli nie planujesz wychodzić z domu przez dłuższy czas, na przykład podczas wieczornej toalety.

Wychodząc na zewnątrz chroń skórę twarzy, ust, dłoni specjalnymi preparatami zawierającymi lipidy. Zapobiegnie to utracie wody z naskórka i ochroni skórę przed mrozem.

Sklepy kosmetyczne i apteki oferują szeroką gamę produktów ochronnych specjalnie dostosowanych do zimowych potrzeb pielęgnacyjnych.

Oprócz zewnętrznego nawilżania należy regularnie pić wymaganą ilość płynu. Stosuj dietę, która nawilży organizm od wewnątrz i poprawi stan skóry.

Złuszczają i oczyszczają

Aby zachować zdrową i promienną skórę zimą, eksperci zalecają kilka czynności pielęgnacyjnych.

Pierwsza to regularne, ale nie częste złuszczanie naskórka ciała i twarzy za pomocą delikatnych peelingów. Najlepiej zrób to w saunie lub łaźni parowej, co pozwoli głębiej oczyścić skórę z zanieczyszczeń.

Wizyta w saunie pozytywnie wpływa na ogólną kondycję ciała i urodę. Pod wpływem podwyższonej temperatury uwalnia się hormon szczęścia – serotonina. Pomaga zwalczać infekcje i przeziębienia.

Oczyszczony organizm wymaga intensywnego zewnętrznego nawilżenia w postaci płynów oraz wewnętrznego nawodnienia odpowiednią dawką płynów i zbilansowanego odżywiania.

Kluczem do zadbanej skóry jest ochrona naskórka od zewnątrz. Zimowy krem ​​chroni twarz przed wiatrem i mrozem, utrzymuje równowagę lipidową.

Warto też skupić się na skomplikowanych procedurach:

Kąpiele oczyszczą skórę;
Dzięki masażom i zabiegom nawilżającym stan skóry znacznie się poprawi;
Cera zmieni się na lepsze.

Umyć ciepłą, ale nie gorącą wodą.

Unikaj długotrwałych i częstych gorących kąpieli. Ciepło zmywa lipidy, które są częścią bariery ochronnej skóry.

Spróbuj ograniczyć czas kąpieli do 10 minut.

Unikaj używania gąbek lub szczotek do mycia, które mogą uszkodzić i podrażnić skórę.

Nie używaj soli, piany ani płynów do kąpieli, które dobrze pachną, ale wysuszają skórę.

Zimą stosuj nawilżające olejki do kąpieli lub dodaj kilka łyżeczek oliwy z oliwek.

Unikaj żeli, pianek i środków do mycia twarzy. Zwłaszcza jeśli zawierają alkohol, środki aromatyzujące. Składniki te podrażniają wrażliwą, przesuszoną skórę. Zimą musisz przejść na delikatną pielęgnację – wybierz tylko naturalne mydło.

Po każdym myciu bez wysiłku wytrzyj do sucha czystym ręcznikiem.

Nie używaj toników alkoholowych do dezynfekcji pryszczów. Tylko naturalne olejki, takie jak olej tamanu, leczą drobne rany.

Jaki krem ​​wybrać na zimę

Sucha skóra jest podatna na mróz. Brakuje ochronnej warstwy lipidowej chroniącej przed czynnikami zewnętrznymi. Do pielęgnacji zimą kup krem ​​zawierający składniki nawilżające. Lepsza hydrofilowość, tj. te, które zatrzymują wilgoć.

Drugim ważnym składnikiem są kwasy tłuszczowe, które tworzą barierę ochronną na powierzchni skóry. Zazwyczaj takie substancje pozyskuje się z olejów roślinnych, takich jak:

Oliwa;
Shea (shi);
Awokado.

Wysokiej jakości krem ​​zimowy powinien zawierać:

Kwas dihomo-gamma-linolenowy (GLA);
Olej z wiesiołka;
Olej z ogórecznika lekarskiego;
Kwas hialuronowy;
Glicerol;
Mocznik;
Aminokwasy;
Wazelina;
Kwas mlekowy;
Mleczan amonu;
Woski;
Oleje roślinne.

Krem zimowy powinien:

Wymień warstwę ochronną;
Zapobiegaj utracie wilgoci;
Dostawa.

Środki zapobiegawcze

Zimą nie odczuwamy takiego pragnienia jak w upalne letnie miesiące. Ale ciało traci wilgoć przez skórę przez cały rok, zwłaszcza gdy większość dnia spędzamy w ogrzewanym pomieszczeniu.

Odwodnienie wysusza skórę. Pij regularnie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Ogranicz lub unikaj picia napojów zawierających kofeinę, które promują wydalanie wody.

Również dobrze się odżywiaj. Zimą potrzebne są sałatki z oliwą, tłustymi rybami, owocami morza, olejami roślinnymi.

Ubrania z włóknami wełnianymi uważane są za najlepsze na zimę. Może jednak podrażniać suchą, wrażliwą skórę.

Używanie nawilżacza w pomieszczeniu, w domu lub w pracy, uzupełnia wilgoć w powietrzu, a tym samym:

Nawilża błony śluzowe i skórę;
Poprawia jakość oddychania.

Regularnie wietrzyć pomieszczenia w domu.

Dbanie o skórę zimą jest trudniejsze. Musisz uważnie monitorować pojawienie się negatywnych objawów. Dzięki odpowiedniej opiece i szybkiej pomocy wiosną nie będą wymagane środki nadzwyczajne w celu powrotu do zdrowia.

Aleksandra Olszar
Aleksandra Olszar

Edytor serwisu

Ważne wskazówki