jakie witaminy pić po porodzie

* Przegląd najlepszych według redakcji expertology.ru. Kryteria wyboru. Ten materiał jest subiektywny, nie stanowi reklamy i nie służy jako przewodnik zakupowy. Przed zakupem należy skonsultować się ze specjalistą.

Urodzenie i narodziny dziecka to wielki stres dla organizmu matki. Może wpływać na różne aspekty jej zdrowia i wyglądu. Po porodzie możliwe jest zaostrzenie przewlekłych patologii, zmiana sylwetki, problemy z zębami, włosami, paznokciami i skórą. Kobieta, która urodziła dziecko, powinna dobrze zrozumieć, co powoduje powyższe problemy, a następnie zdecydowanie podjąć się ich eliminacji.

Przyczyny zmian wyglądu po porodzie

Wypadanie włosów, zmiany w kondycji skóry, łamliwe paznokcie u młodych matek mogą być spowodowane:

  1. ciężka utrata krwi podczas porodu;
  2. niedobory żywieniowe związane z karmieniem piersią;
  3. zmiany hormonalne w kobiecym ciele;
  4. wyczerpanie nerwowe, ciągły brak snu, przepracowanie i niepokój związany z opieką nad dzieckiem.

Powrót do zdrowia po porodzie kobiecego ciała następuje zwykle w ciągu 12 miesięcy. Ale jeśli objawy poporodowe nie znikną, a wypadanie włosów będzie się utrzymywać, będziesz potrzebować konsultacji z endokrynologiem, dermatologiem, trychologiem lub innymi pokrewnymi specjalistami, którzy pomogą Ci zrozumieć przyczynę tego, co się dzieje.

Od czego zacząć regenerację

Poniższe zalecenia pomogą płynnie rozpocząć regenerację organizmu po porodzie:

  1. Pieszy. Przez 1-3 miesiące po porodzie aktywność fizyczna najlepiej ogranicza się do chodzenia. Chodzenie przez długi czas jest świetne do rozpoczęcia procesu rekonwalescencji po porodzie.
  2. Zdrowa dieta. Powrót do zdrowia po porodzie wymaga ułamkowego, ale częstego odżywiania nowo powstałej matki. Ponadto powinna ograniczyć stosowanie mąki, słodkiej, wędzonej. Ważne jest również ustanowienie dobrego reżimu picia. W okresie laktacji należy wykluczyć z diety potencjalne alergeny (owoce cytrusowe, orzechy, czekolada, owoce morza).
  3. Ochrona skóry. Zabiegi kosmetyczne (peelingi, peelingi, maski) pomogą powrócić do dawnego piękna. Możesz to zrobić sam. Doskonałym środkiem do pielęgnacji skóry w okresie rekonwalescencji po porodzie jest prysznic kontrastowy.
  4. Naturalna, kompletna, zbilansowana dieta z dużą ilością warzyw, owoców, zbóż, chudego mięsa, tłustych ryb, sfermentowanych produktów mlecznych pomoże przywrócić witaminy po porodzie w ilości niezbędnej dla organizmu. Konieczne jest stosowanie specjalnych kompleksów witaminowych. Przyjrzyjmy się najlepszym z nich, które są optymalne do wyzdrowienia po porodzie.

Ocena najlepszych witamin do wyzdrowienia po porodzie

Importowane witaminy do rekonwalescencji po porodzie

Dla kobiet, które dążą do szybkiego powrotu do zdrowia po porodzie, dużą popularnością cieszą się amerykańskie leki i suplementy diety z kompleksem witamin, minerałów i innych przydatnych składników. Producenci ze Szwajcarii, Wielkiej Brytanii i Niemiec również nie ustępują w tej kwestii.

Nowy rozdział Doskonała multiwitamina poporodowa

Pierwszym kandydatem do naszej recenzji był suplement diety Perfect Postnatal Multiwitamin z amerykańskiego nowego rozdziału. Kompleks zawiera: 13 witamin, 10 minerałów, mieszankę probiotyków, ziół oraz ponad 120 naturalnych ekstraktów z warzyw i owoców. Kompleks ten pomaga odzyskać siły w jak najkrótszym czasie po porodzie.

Perfect Postnatal Multiwitamina tabletki są duże, podłużne, ze ściętymi krawędziami. Ich kolor jest żółto-zielony z licznymi plamami. Pachną jak zioła. Zaleca się przyjmować 3 tabletki dziennie. Można to zrobić niezależnie od przyjmowania pokarmu, a nawet na pusty żołądek. Takie witaminy wspierają organizm kobiety, która dobrze urodziła i nie szkodzą jej dziecku, jeśli karmi piersią.

Wiele kobiet bardzo dobrze mówi o tych witaminach z Nowego Rozdziału. Zauważają, że dzięki takiemu kompleksowi udaje im się powstrzymać szybką „wypadanie włosów” po porodzie. Ich skóra wygląda świeżo, znikają na niej wysypki. Ten suplement diety wyraźnie poprawia ogólne samopoczucie, dodaje sił i energii. Te witaminy pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny.

Godność

  • wieloskładnikowy, zrównoważony skład;
  • można przyjmować na pusty żołądek;
  • zwiększa hemoglobinę;
  • zwiększa wydolność i wytrzymałość;
  • zatrzymuje „wypadanie włosów”.

niedogodności

  • raczej duże tabletki.

Fairhaven Health Nursing Poporodowe

Karmienie postnatalne jest dostępne w kapsułkach o standardowym rozmiarze (ok. 2 cm). Mają przezroczystą, wegetatywną muszlę z zawartością plamek w kolorze piasku. Są w białym, nieprzezroczystym plastikowym słoiku. Zaleca się przyjmować 2 kapsułki dziennie. Lepiej jest to zrobić rano po obfitym śniadaniu. Jedna butelka jest przeznaczona na 4 tygodnie użytkowania.

Według wielu konsumentów kompleks ten doskonale pomaga odzyskać siły po porodzie. Ten suplement diety podnosi poziom hemoglobiny, łagodzi zawroty głowy i ciągłe uczucie zmęczenia. Z takimi witaminami wypadają mniej włosów, a nowy „podszerstek” rośnie dość szybko. Pielęgniarstwo poporodowe zapewnia kobietom wytrzymałość i odporność. Podczas karmienia piersią suplement ten nie wywołuje alergii u dziecka.

Godność

  • 22 przydatne składniki w kompozycji;
  • nie zawiera glutenu, sztucznych barwników, konserwantów;
  • jedna puszka jest przeznaczona na 4 tygodnie użytkowania;
  • doskonale zwiększa hemoglobinę;
  • łagodzi zespół chronicznego zmęczenia;
  • zatrzymuje wypadanie włosów.

niedogodności

  • niska zawartość wapnia i magnezu.

Solgar Prenatal Nutrients

Kolejnym kandydatem do recenzji był popularny amerykański suplement diety Prenatal Nutrients marki Solgar. Zawiera 14 witamin i substancji witaminopodobnych, 11 minerałów oraz izolat białka sojowego. Połączenie składników odżywczych jest tutaj bardzo zrównoważone i więcej niż pokrywa dzienne zapotrzebowanie kobiety, która niedawno urodziła. Ponadto większość składników prezentowana jest w formie chelatu, co ułatwia ich przyswajanie przez organizm.

Tabletki Solgar Prenatal Nutrients są podłużne ze ściętymi krawędziami. Wyróżniają się pięknym liliowym kolorem. Witaminy znajdują się w szklanej, ciemnej butelce w ilości 240 sztuk. Dzienna porcja to 4 tabletki. Odbiór można podzielić na 2 razy. Najlepiej stosować je do posiłków i lepiej rano. Jedna butelka wystarcza na 2,5 miesiąca użytkowania.

Z takim suplementem kobiety czują się bardzo dobrze w okresie rekonwalescencji po porodzie. Ich morfologia jest normalna. Nie ma oznak anemii. Dość szybko przywraca się również wygląd nowych matek. Włosy mniej wypadają, zęby przestają się kruszyć, poprawia się kondycja płytki paznokcia i skóry. Przewód pokarmowy dobrze reaguje na te witaminy, nie powodując nudności, bólu w nadbrzuszu ani zaparć.

Godność

  • dobrze zbilansowany skład;
  • chelatowane formy mikroelementów;
  • eliminuje anemię;
  • łagodzi wypadanie włosów;
  • poprawia stan zębów, paznokci, skóry;
  • dobrze tolerowany przez układ pokarmowy.

niedogodności

  • musisz przyjmować 4 duże tabletki dziennie.

Podnieś karmienie

Szwajcarski suplement diety Elevit Feeding zawiera: 12 witamin, 5 minerałów, luteinę i omega-3. Suplement ten jest przydatny nie tylko do regeneracji kobiecego ciała po porodzie, ale także nadal wspiera dziecko po urodzeniu (zakładając karmienie piersią), przyczyniając się do zdrowego rozwoju mózgu i wzroku dziecka.

Karmienie Elevit jest dostępne w postaci kapsułek. Są dość duże, brzuchate, ale większość konsumentów łatwo je połyka. Witaminy są pakowane w blistry. Możesz kupić opakowanie 30 lub 60 kapsułek. Kobiety karmiące piersią powinny przyjmować 1 sztukę dziennie z posiłkami, zaczynając bezpośrednio po urodzeniu dziecka i przez cały okres laktacji.

W recenzjach kobiety wspominają, że ten suplement pomaga im pozbyć się uczucia zmęczenia, senności i złego nastroju. Kompleks ten ma również pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Feeding Elevit znacząco poprawia morfologię krwi podczas rekonwalescencji po porodzie. Stan niemowląt w trakcie stosowania takich suplementów diety również jest dobry. Kompleks ten nie wywołuje alergii ani innych negatywnych konsekwencji dla organizmu matki lub dziecka.

Godność

  • luteina i omega-3 w składzie;
  • 1 kapsułka dziennie;
  • eliminuje zespół chronicznego zmęczenia;
  • poprawia wyniki badań;
  • normalizuje stan emocjonalny;
  • leczy skórę, włosy, paznokcie.

niedogodności

  • niektórzy są zdezorientowani rozmiarem kapsułek.

Pregnakea

Brytyjska firma farmaceutyczna Vitabiotics wprowadza na rynek lek Pregnakea. Jest odpowiedni zarówno dla kobiet w ciąży, jak i tych, które już przeszły poród, dlatego potrzebują odbudowy i wsparcia organizmu. Kompleks zawiera: 11 witamin i 5 minerałów, w tym żelazo, magnez i jod. Ale w składzie tego leku nie ma wapnia.

Pregnakea występuje w postaci brązowych twardych kapsułek żelatynowych. Pakowane są w blistry i dodatkowo pakowane w pudełka kartonowe. W opakowaniu znajduje się 30 kapsułek. Aby wyzdrowieć po porodzie, kobiety muszą przyjmować 1 sztukę witamin Pregnakea 1 raz dziennie. Ważne jest, aby spożywać je po obfitym posiłku. W przeciwnym razie to lekarstwo może być bardzo mdłe.

Wiele kobiet chwali Pregnakeę. Zwracają uwagę, że te witaminy doskonale wspierają je po porodzie. Ten brytyjski kompleks znacznie podnosi poziom hemoglobiny, eliminuje objawy anemii. Wraz z nim pojawia się wigor i przypływ siły, odporność zostaje wzmocniona. Stan psychoemocjonalny kobiet, które niedawno rodziły, poprawia się na tle stosowania takich witamin. Pregnakea wyraźnie ogranicza też „wypadanie włosów”, poprawia kondycję i koloryt skóry.

Godność

  • 16 mikroelementów na kompozycję;
  • przyjmować 1 kapsułkę dziennie;
  • eliminuje objawy niedokrwistości;
  • dodaje wigoru i siły;
  • zmniejsza wypadanie włosów.

niedogodności

  • w kompozycji nie ma wapnia;
  • powoduje nudności, gdy jest przyjmowany na pusty żołądek.

Vitrum Prenatal Forte

Firma farmaceutyczna Unipharm (USA) produkuje popularne witaminy Vitrum Prenatal Forte. Kompleks zawiera 23 dobroczynne mikroelementy, w tym wapń, jod, żelazo, magnez. Jednak ta ostatnia jest tutaj prezentowana w dość niskiej dawce – 60 mg. Ten kompleks jest odpowiedni na okres ciąży i po porodzie.

Formularz wydania Vitrum Prenatal Forte – duże tabletki. Mają kształt kapsułki i są koloru szarego. Witaminy są umieszczone w nieprzezroczystym plastikowym słoiku z wieczkiem, którego małe dzieci nie otwierają. Ten lek zaleca się przyjmować 1 tabletkę dziennie. Optymalny czas na to jest po porannym posiłku. Witaminy należy popijać 200 ml czystej wody.

Vitrum Prenatal Forte doskonale pomaga radzić sobie z anemią. Kompleks ten zwiększa wydolność, łagodzi ciągłą senność i apatyczny nastrój. Lek ten pomaga nowo narodzonej kobiecie zatrzymać ciężkie wypadanie włosów, przywrócić im urodę i blask. Te witaminy są również dobre dla kondycji skóry, paznokci i zębów. Zwykle nie powodują negatywnych konsekwencji dla matki lub dziecka.

Godność

  • 23 przydatne składniki w kompozycji;
  • 1 tabletka dziennie;
  • małe dzieci nie mogą otworzyć butelki;
  • eliminuje objawy niedokrwistości;
  • poprawia stan emocjonalny;
  • przywraca włosom dawne piękno.

niedogodności

  • wielkość tabletek.

Doppelherz VIP dla kobiet w ciąży i karmiących

Niemiecki suplement diety Doppelherz VIP dla kobiet w ciąży i karmiących zawiera: 12 witamin, 5 minerałów oraz kwasy omega-3. Producent obiecuje, że suplement ten pomoże kobietom szybciej dojść do siebie po porodzie. Wraz z nią nowe mamy powrócą do witalności, piękna i dobrego samopoczucia. Składniki tego suplementu diety nie w pełni pokrywają zapotrzebowanie kobiety na mikroelementy, ale wraz ze zbilansowaną dietą dobrze wspomagają organizm.

Formą uwalniania takich witamin są średniej wielkości, brązowe kapsułki żelatynowe. Są pakowane w blistry. Kapsułki połyka się bez żadnych problemów. Kobietom po porodzie zaleca się przyjmowanie takich witamin 1 szt. 1 raz dziennie. Najlepszym czasem na to jest poranny posiłek. Kapsułki należy popijać 200 ml czystej wody. Jedno opakowanie wystarczy na 1 miesiąc użytkowania.

Ten kompleks jest całkiem dobry we wspieraniu kobiecego ciała, które przeżyło poród. Konsumenci są zgodni, że ich włosy, paznokcie i skóra wyglądają całkiem atrakcyjnie dzięki temu dodatkowi. Nie mają załamania, ciągłej senności. Brakuje również napięcia nerwowego. Ale zauważają, że nadal chcieliby więcej wapnia w kompozycji. Takie witaminy z Doppelherz VIP są zwykle dobrze tolerowane zarówno przez matki, jak i dzieci karmione piersią.

Godność

  • omega-3 w składzie;
  • kapsułki są łatwe do połknięcia;
  • wygodny dla układu pokarmowego;
  • recepcja raz dziennie;
  • eliminuje napięcie nerwowe;
  • daje siłę i energię;
  • poprawia stan włosów, paznokci, skóry.

niedogodności

  • mało wapnia w składzie.

Rosyjskie witaminy do wyzdrowienia po porodzie

Wśród rosyjskich producentów produkujących witaminy do regeneracji po porodzie dobrze sprawdziły się Pharmstandard-Ufavita, Vneshtorg Pharma. Domowe witaminy przyciągają wielu konsumentów swoimi kosztami.

Complivit Mom

Complivit Mama jest produkowany w postaci podłużnych tabletek w osłonce z folii. Ich kolor jest żółto-brązowy z różowym. Zapach i smak są dość specyficzne. Wielkość tabletek jest optymalna do łatwego połykania. Są w plastikowym słoiku ze zwykłą pokrywką, którą dzieci mogą z łatwością otworzyć. Aby wyzdrowieć po porodzie, zaleca się przyjęcie 1 tabletki w trakcie lub bezpośrednio po śniadaniu, popijając dużą ilością płynów.

Dzięki temu lekowi kobiety wracają do zdrowia łatwiej i szybciej po porodzie. W recenzjach zauważają, że takie witaminy pomagają im czuć się bardziej ożywionym w ciągu dnia, nawet po nieprzespanej nocy. Complivit Mom chroni je przed szybkim wypadaniem włosów, łamliwymi paznokciami i problemami skórnymi po pierwszym porodzie. Ten środek znacznie wzmacnia ich odporność. Praktycznie nie powoduje alergii. Ale jeśli używasz tych witamin na pusty żołądek, nie wyklucza się bólu brzucha i nudności.

Godność

  • 18 przydatnych składników w kompozycji;
  • tabletki są łatwe do połknięcia;
  • koszt budżetowy;
  • porcja dzienna – 1 tabletka;
  • zwiększa obronę organizmu;
  • daje wytrzymałość;
  • zatrzymuje wypadanie włosów.

niedogodności

  • może wywoływać nudności, ból brzucha.

Alfabet zdrowia mamy

Kolejnym nominowanym do naszej recenzji był produkt firmy Vneshtorg Pharma – Alphabet Mom’s Health. Suplement zawiera: 13 witamin, 11 minerałów i taurynę. Kompleks ten nie tylko wspomaga zdrową ciążę, ale także świetnie nadaje się do rekonwalescencji po porodzie. Ten suplement diety zawiera dużo żelaza (20 mg), które może znacznie poprawić stan anemii, zwłaszcza po cięciu cesarskim.

Alfabet Zdrowia Mamy jest produkowany w postaci okrągłych, wypukłych tabletek po obu stronach. Na jednym blistrze są prezentowane w trzech kolorach (białym, różowym, niebieskim), z których każdy zawiera własny zestaw korzystnych mikroelementów. Aby wyzdrowieć po porodzie, zaleca się codzienne przyjmowanie 3 tabletek (po 1 z każdego koloru). Odbiór podzielony jest na 3 razy i odczekać przerwę między każdą nową porcją co 4-6 godzin.

Dzięki witaminom Alphabet nowo powstałe mamy odczuwają ogólną poprawę samopoczucia już po 5-7 dniach od rozpoczęcia ich stosowania. Dzięki temu kompleksowi wyniki badań krwi są zauważalnie lepsze, stan emocjonalny stabilizuje się. Ten suplement diety pomaga powstrzymać gwałtowne „wypadanie włosów”. Wyraźnie poprawia się również kondycja paznokci i skóry. Suplement jest ogólnie dobrze tolerowany zarówno przez mamę, jak i dziecko.

Godność

  • przemyślana kompozycja;
  • tabletki są połykane bez problemów;
  • szybko poprawić ogólne samopoczucie;
  • zatrzymać szybką utratę włosów;
  • wyeliminować anemię.

niedogodności

  • należy przyjmować 3 razy dziennie.

Fortevit dla kobiet w ciąży od A do cynku

Nasz przegląd kończy się kolejnym suplementem od Vneshtorg Pharma – Fortevit dla kobiet w ciąży od A do cynku. Kompleks zawiera 14 witamin i substancji witaminopodobnych, a także 11 minerałów, w tym jod, żelazo, wapń i magnez. Większość składników prawie całkowicie pokrywa dzienne zapotrzebowanie kobiecego ciała podczas rekonwalescencji po porodzie. Z wyjątkiem wapnia (150 mg), fosforu (77 mg) i magnezu (60 mg).

Fortevit jest produkowany dla kobiet w ciąży w postaci okrągłych, wypukłych białych tabletek po obu stronach. Nie ma trudności z ich połknięciem, mimo że osiągają średnicę 1 cm, nie mają przykrego zapachu ani smaku. Podczas rekonwalescencji po porodzie zaleca się przyjmować 2 tabletki 1 raz dziennie z posiłkami. Witaminy znajdują się na pęcherzach. W opakowaniu może znajdować się 30 lub 60 sztuk.

Nowe matki w recenzjach zauważają, że suplement ten pomógł im poradzić sobie z anemią i ciężkim wypadaniem włosów. Ulepszenia były już zauważalne pod koniec pierwszego tygodnia użytkowania. Ten suplement diety zapewnia również przypływ energii, poprawia stan emocjonalny. Niektóre kobiety zgłaszają również, że ten suplement pomógł im pozbyć się suchej skóry. Fortevit dobrze wspiera laktację.

Aleksandra Olszar
Aleksandra Olszar

Edytor serwisu

Ważne wskazówki