jakie witaminy pić po porodzie w celu wyzdrowienia

Po prostu napisz do naszego menadżera, a otrzymasz natychmiastową odpowiedź!

Zostaw swoją pocztę, prześlemy Ci dodatkowe informacje

„W ciąży przytyłam 25 kg, teraz od porodu minęły 2 miesiące i po prostu nie mogę uzyskać formy + także włosy zaczęły wypadać w kępy, a skóra łuszczy się, ogólny wygląd jest wyraźnie niezdrowe. Ogólnie wszystko na raz. Wiem, że to dość częsty problem kobiet po ciąży, ale co robić? Jak wrócić do dawnego siebie? ”

Z takimi pytaniami kobiety bardzo często zwracają się do forów, lekarzy online i swoich „doświadczonych” przyjaciółek. I pomimo tego, że każdy ma swoje własne doświadczenie i własne cechy, w zasadzie każdy radzi to samo: jedz zdrową żywność, poproś organizm o dopuszczalną aktywność fizyczną i weź specjalne witaminy po porodzie.

Włosy, paznokcie, skóra

Wiele kobiet interesuje się zarówno ogólnym wzmocnieniem i odbudową organizmu, jak i indywidualnymi problemami kosmetycznymi, takimi jak: poprawa kondycji skóry, włosów, paznokci.

Rzadkie włosy i łamliwe paznokcie są wynikiem utraty krwi podczas porodu i laktacji, podczas której organizm zaczyna odczuwać ostry niedobór witamin B, C i D, a także cynku, magnezu i wapnia oraz kwasu foliowego.

Przywrócenie ich i wzmocnienie może zająć dużo czasu i wysiłku, ale przy odpowiedniej pielęgnacji i odżywianiu wszystko wróci do normy. Jeśli chodzi o dietę, powinna składać się z dużej ilości owoców i warzyw, zbóż, niskotłuszczowych odmian ryb, mięsa, mleka, twarogu, kefiru.

Słaba skóra z matowym kolorem i śladami łuszczenia wskazuje na brak wapnia. Pierwiastek ten ma dobroczynny wpływ nie tylko na skórę, ale także na stan paznokci i mleka produkowanego przez młodą mamę. Aby uzupełnić jego zapasy, w diecie muszą znajdować się produkty mleczne i brokuły.

Jakie witaminy wypić po porodzie?

Od informacji ogólnych przejdźmy do bardziej szczegółowych: jakie witaminy należy przyjmować po porodzie, aby organizm mógł szybko wrócić do normy, a dziecko otrzymało wszystkie niezbędne substancje.

Jego działanie, ważne dla mamy i noworodka

Wpływ na skórę, włosy i paznokcie. Konieczne jest utrzymanie dobrego widzenia i zwiększenie ochronnych funkcji organizmu. Wystarczająca ilość tej witaminy jest również ważna dla dziecka, ponieważ bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej i zębów.

2500 ME (dla osób nie karmiących potrzebujesz 2000)

Niedobór prowadzi do depresji poporodowej, słabego wchłaniania węglowodanów i spowolnienia krążenia krwi. Witamina optymalizuje pracę mózgu, poprawia apetyt i chroni organizm przed wolnymi rodnikami.

3 mg i 1,5 mg dla matek nie karmiących piersią

Jest niezbędny do pełnego metabolizmu węglowodanów, białek i tłuszczów, stabilnego stanu psychicznego i wchłaniania żelaza.

2,2 mg dziennie, a dla osób nie karmiących można również 1,8 mg

Pomoże w normalizacji sylwetki po porodzie, kontrolując poziom cholesterolu i tłuszczu Stabilizuje ciśnienie krwi, eliminuje zmęczenie i bóle głowy.

23 mg dziennie lub 15 mg przy sztucznym karmieniu

Wzmacnia układ odpornościowy, jest potrzebny do metabolizmu komórkowego i produktywnej aktywności umysłowej. Od tego zależy praca tarczycy i nadnerczy.

4 do 7 mg dziennie

Pomaga uniknąć stanów depresyjnych, stabilizuje układ nerwowy.

Poprawia pracę wątroby i przewodu pokarmowego, obniża poziom cholesterolu oraz pomaga przywrócić syntezę hemoglobiny i jej ilość wydatkowaną podczas porodu. Konieczne jest znormalizowanie emocjonalnego tła kobiety.

Pomoże wzmocnić układ nerwowy po porodzie i znormalizować wątrobę.

4 mg i 3 mg dla matek nie karmiących piersią

Wspomaga regenerację skóry, chrząstek i stawów. Ponadto wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega anemii. Kwas askorbinowy jest koniecznie zawarty w witaminach po porodzie podczas karmienia piersią .

100 mg dziennie, a dla osób nie karmiących – 70 mg

Konieczna jest regulacja ilości wapnia i fosforu w organizmie, wzmacnianie i powiększanie zębów.

Od 300 do 500 ME

Konieczne jest zapobieganie różnym chorobom kręgosłupa. Bierze udział w syntezie białek i procesach oksydacyjnych organizmu.

2 μg na kg masy ciała i 1 μg, jeśli nie karmiono piersią

Rewitalizuje skórę i pomaga radzić sobie z uporczywym zmęczeniem po porodzie.

Do 110 mcg dziennie

Witamina E po porodzie jest potrzebna do prawidłowego karmienia, niweluje stany zapalne i przywraca funkcje narządów płciowych.

10 do 15 mg dziennie

To jest ogólna lista niezbędnych witamin, ale oczywiście, które witaminy najlepiej pić po porodzie, należy zapytać lekarza, który dobierze indywidualny kompleks.

Uwaga – alergie!

Przy prawidłowym dostosowaniu menu możesz szybko uzupełnić zapasy wszystkich witamin, a regeneracja organizmu będzie bardziej aktywna. Jednak jednocześnie nie należy zapominać o reakcjach alergicznych i innych negatywnych objawach u niemowlęcia, które mogą być spowodowane różnymi produktami. Zasada ta dotyczy tylko matek karmiących, powinny one przyjmować specjalne witaminy dla kobiet w okresie laktacji.

Następujące pokarmy mogą powodować wysypki, problemy żołądkowo-jelitowe i obrzęki:

  • kawa i kakao;
  • czekolada, słodycze;
  • kochanie;
  • jajka;
  • Ryby i owoce morza;
  • suszone morele;
  • porzeczka;
  • Truskawka;
  • trochę owoców.

W żadnym wypadku matka karmiąca nie powinna jeść tych produktów, aby nie zaszkodzić dziecku. Czy konieczne jest picie witamin po porodzie dla kobiety, której dziecko jest karmione butelką? – Lekarze jednogłośnie zalecają przyjmowanie dobrych witamin po porodzie, aby wyzdrowieć nawet przy braku karmienia piersią, ale w tym przypadku kobieta może wybrać na podstawie swojego stanu.

Jakie witaminy należy przyjmować po porodzie i czy jest to bezpieczne?

Bardzo ważne jest, aby kobieta wybierała takie kompleksy witaminowe, które nie zaszkodziłyby noworodkowi i działałyby skutecznie. Naturalne suplementy roślinne są uważane za najbezpieczniejszą opcję. Do takich dodatków należą dobrze znane produkty marki Vision.

Charakterystyka suplementów diety Vision:

  • są całkowicie naturalne;
  • W 100% bezpieczny zarówno dla dziecka, jak i matki;
  • mają wysoki stopień asymilacji (98%);
  • rośliny do produkcji produktów uprawiane są na terenach czystych ekologicznie;
  • ich przyjęcie powoduje efekt synergii (wzmocnienie działania każdego komponentu);
  • witaminy nie gromadzą się w organizmie, więc wykluczone jest przedawkowanie;
  • surowce przetwarzane są za pomocą technologii kriokruszenia;
  • jego jakość spełnia wymagania norm GMP i ISO22000;
  • produkty posiadają atesty i testy Ministerstwa Zdrowia;
  • specjaliści MAMS nazwanego na cześć D.I. Sechenova opracowali wytyczne dotyczące wizji kompleksów witaminowych.

Ponadto rozmawiają o Vison na forach tematycznych, na których wiele osób wyszukuje i pyta, jakie witaminy można pić po porodzie. Vision zbiera wiele pozytywnych recenzji.

W naszym katalogu produktów znajdziesz kompletny zestaw witamin, których kobieta potrzebuje po urodzeniu dziecka:

Aleksandra Olszar
Aleksandra Olszar

Edytor serwisu

Ważne wskazówki