jakie witaminy najlepiej pić w czasie ciąży

Planowanie ciąży to kompleks działań diagnostyczno-terapeutyczno-rekreacyjnych, których celem jest zapobieganie zagrożeniom powikłań ciąży oraz tworzenie jak najkorzystniejszych warunków do poczęcia, wzmacnianie kobiecego ciała i zarodka. Nie należy jednak gorliwie analizować, lekarzy i suplementów diety, bo ciąża to naturalny proces. Wystarczy przestrzegać podstawowego planu i prostych zaleceń .

Co trzeba zrobić, aby skutecznie zaplanować ciążę?

    Skonsultuj się z ginekologiem – u tego lekarza możesz zostać zbadana i dowiedzieć się, czy z Twoją historią wszystko jest w porządku, czy też są problemy, które należy wziąć pod uwagę już na etapie planowania ciąży. Również u ginekologa można wykonać wymazy na choroby przenoszone drogą płciową (infekcje przenoszone drogą płciową, choroby weneryczne) oraz onkocytologię szyjki macicy . Nie biegaj niepotrzebnie, aby zrobić np. Badanie genetyczne – nie jest to tak ważne, jak konsultacja uważnego ginekologa przy planowaniu ciąży.

Wykonaj USG miednicy i USG piersi. Kobietom powyżej 39 roku życia zaleca się wykonanie mammografii podczas planowania ciąży . Należy pamiętać, że wiek kobiety to jeden z najważniejszych czynników wpływających na zdolność poczęcia i urodzenia zdrowego dziecka! Jeśli masz ponad 35 lat , to do kwestii planowania ciąży należy podejść szczególnie ostrożnie.

Zrób biochemiczne badanie krwi ze swoim przyszłym ojcem – jest to główny test na HIV, AIDS, kiłę, wirusowe zapalenie wątroby typu B i C.

Skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub lekarzem specjalistą, u którego cierpisz na przewlekłą chorobę. Na przykład, jeśli masz zapalenie żołądka, skonsultuj się z gastroenterologiem, nadciśnieniem tętniczym – kardiologiem, zapaleniem migdałków – lekarzem laryngologiem. W czasie ciąży musisz traktować swoje ciało szczególnie ostrożnie i ściśle ograniczać przyjmowanie leków. Dlatego konieczne jest wcześniejsze podjęcie zapobiegania zaostrzeniom chorób przewlekłych i skonsultowanie się z niezbędnymi lekarzami – jak zachowywać się w czasie ciąży. Jeśli Ty lub Twój mąż regularnie zażywacie jakieś leki (kardio, hormonalne), skonsultujcie się z lekarzem odpowiedniej specjalności, jak wpływają one na płodność (w tym współmałżonka) i ciążę. Niektóre leki mogą wymagać odstawienia lub zastąpienia innymi.

Wylecz zęby – znowu niepożądane jest leczenie zębów w czasie ciąży ze względu na ograniczenia leków (w tym znieczulenie) i ból, który powoduje ostry dyskomfort. Z kolei przewlekła próchnica może prowadzić do powikłań ciąży – aż do poronienia i przedwczesnego zakażonego porodu. Ciąża może powodować próchnicę i zapalenie dziąseł, jeśli istnieją ku temu przesłanki. Po rejestracji na ciążę wizyta u dentysty jest obowiązkowa, jednak na etapie planowania ciąży konieczne jest leczenie stomatologiczne.

Schudnij – do trzeciego trymestru ciąży kobiety przybierają na wadze od 7 do 20 kg. Ten przyrost masy ciała jest uważany za normalny, a nawet prawidłowy, ale nie, jeśli Twoje BMI przekracza 25 (nadwaga), a nawet więcej niż 30 (otyłość). Nadwaga może wskazywać na brak równowagi hormonalnej i często wiąże się z cukrzycą, która jest dość niebezpieczna w czasie ciąży. Przy podwyższonym poziomie cukru we krwi szczególnie dotknięte są nerki – następuje zatrucie organizmu, które może prowadzić do wewnątrzmacicznej śmierci płodu.

  • Wybierz najlepszy sport – na etapie planowania ciąży, a także w pierwszych trymestrach, aktywność fizyczna nie jest tylko przeciwwskazana, ale wręcz konieczna. Należy jednak zrezygnować ze sportów ekstremalnych i nadmiernie intensywnych obciążeń, preferując pływanie, spacery, jogę, taniec (bez akrobatyki).
  • Jeśli kobieta pomyślnie przeszła wszystkie badania, ale w ciągu 1 roku para nie może począć dziecka , nie ma potrzeby natychmiastowego kontaktu ze specjalistą reprodukcji w centrum zapłodnienia in vitro. Przyszły tata powinien skonsultować się z urologiem w celu wykonania spermogramu .

    Dlatego warto zacząć od konsultacji z ginekologiem-położnikiem. To Twój główny lekarz, który po badaniu udzieli indywidualnych zaleceń, co jest potrzebne do zaplanowania ciąży. Ponadto nie możesz obejść się bez profesjonalnej pomocy, jeśli:

    • Zażywasz środki antykoncepcyjne (COC);
    • Masz nieregularne miesiączki;
    • Masz ponad 35 lat;
    • Masz historię chorób przewlekłych;
    • Próbowałeś począć dziecko, ale od ponad roku małżeństwo pozostaje bezowocne;
    • Poprzednie ciąże zakończyły się poronieniem.

    Czego nie robić planując ciążę?

      Picie alkoholu – lepiej odmówić alkoholu na etapie planowania ciąży, a już w jej trakcie jest to bezwzględnie przeciwwskazane. Przez barierę łożyskową alkohol dostaje się do nierozwiniętej wątroby płodu, która nie może go przetworzyć. Alkohol podczas ciąży znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnego porodu, poronienia i wad płodu. Wczesna ciąża jest trudna do zauważenia na czas, dlatego przyszła mama lepiej całkowicie wykluczyć alkohol.

    Palenie – rzuć palenie podczas planowania ciąży. To właśnie z tym złym nawykiem często wiążą się przypadki poronień i nagłej śmiertelności niemowląt.

    Przyjmowanie niektórych leków bez recepty, a ponadto substancji toksycznych – nawet nieracjonalne przyjmowanie suplementów diety i kompleksów multiwitaminowych może nie przynieść korzyści przyszłej mamie. Przecież lepiej jest pozyskiwać wszystkie użyteczne mikroelementy w sposób naturalny ze zróżnicowanej i racjonalnej żywności. Dlatego w przypadku jakichkolwiek leków podczas planowania ciąży lepiej skonsultować się z lekarzem.

    Odżywianie i witaminy podczas planowania ciąży

    Żywienie obojga przyszłych rodziców planujących narodziny dziecka powinno być urozmaicone i zdrowe – należy unikać żywności zawierającej syntetyczne dodatki do żywności i barwniki. Wybierz naturalną i zdrową żywność . Wyeliminuj tłuszcze trans i stopniowo eliminuj gotowe potrawy, produkty spożywcze, napoje gazowane i inne sztuczne napoje. Podczas planowania ciąży nie ma jednego schematu lub programu żywieniowego, który byłby odpowiedni dla wszystkich, ale zarówno kobiety, jak i mężczyźni powinni dostosować swoją dietę i przestawić się na zdrową żywność.

    W pierwszym miesiącu poczęcia, kiedy kobieta jeszcze nie wie o swojej ciąży, rozpoczyna się proces formowania się ciała dziecka w łonie matki. Dlatego konieczne jest wcześniejsze korygowanie niedoborów minerałów, składników odżywczych i witamin, które odgrywają istotną rolę w budowie komórek i układów organizmu.

    Kwas foliowy podczas planowania ciąży

    Witaminy E, D, A przy planowaniu ciąży i inne składniki odżywcze

    4-6 miesięcy przed poczęciem zwróć uwagę na witaminy E, A i D. Zwiększają one zdolność kobiety do poczęcia i odpowiadają za tworzenie się układu kostnego dziecka.

    Witamina E (tokoferol) w swoim składzie molekularnym jest zbliżona do hormonów płciowych estrogenu i progesteronu, które odpowiadają za owulację i rozwój gruczołów sutkowych. Ale to nie znaczy, że mężczyźni nie powinni zaniedbywać tej witaminy, ponieważ sprzyja ona również produkcji aktywnej nasienia. Witamina E znajduje się w produktach mlecznych, jajach, wątrobie wołowej. „Słoneczna” witamina D znajduje się w jajach kurzych, rybach, twardym serze i maśle. Źródłem witaminy A jest olej rybny i niektóre warzywa (pomidory, marchew, dynia).

    Przyszłej mamie najlepiej jest wykonać badanie krwi (moczu) na obecność hormonów i odpowiednich pierwiastków śladowych (analiza na obecność witaminy D, żelaza, kwasu foliowego) i wraz z lekarzem skorygować niedobory. Nie jest konieczne, bez konieczności podejmowania suplementów diety, szczególnie witamin E i A.

    Jakie testy muszę wykonać planując ciążę?

    Podsumowując wszystkie powyższe, oto główna lista badań i testów kobiet, które należy wykonać planując ciążę:

    • Konsultacja ginekologa;
    • Rozmaz STD i onkocytologia;
    • Biochemiczne badanie krwi na obecność wirusa HIV, AIDS, kiły, zapalenia wątroby typu B i C;
    • USG narządów miednicy;
    • USG gruczołów mlecznych (mammografia);
    • Konsultacja terapeuty i innych lekarzy, u których obserwuje się choroby przewlekłe.

    Ponadto mężczyzna może wykonać spermogram – główną analizę przy planowaniu ciąży, a także skonsultować się z urologiem (opcjonalnie, tylko jeśli ciąża nie nastąpi w ciągu 1 roku). Aby uzupełnić niedobory żywieniowe i przywrócić poziom hormonów (zadania powiązane), kobieta może skonsultować się z endokrynologiem na etapie planowania lub prowadzenia ciąży.

    Recenzje na temat planowania i zarządzania ciążą w klinice Pirogov (St.Petersburg)

    Planowanie ciąży w klinice Pirogov (St.Petersburg) – niech Twoje dziecko urodzi się zdrowe!

    • Konsultacja online z ginekologiem;
    • Własne laboratorium i gabinety diagnostyczne wyposażone w najnowocześniejszy sprzęt medyczny – badanie w naszej klinice można przejść szybko, bez kolejek, a wyniki możemy przesłać e-mailem, gdy będą gotowe;
    • Obecność wszystkich wąskich specjalistów i lekarzy specjalistów w jednym miejscu;
    • Przystępne ceny usług planowania i zarządzania ciążą;
    • Wysoki komfort, dogodna lokalizacja kliniki w historycznej i malowniczej części Wyspy Wasilewskiej (10 minut od stacji metra).

    Nie znalazłeś potrzebnych informacji na stronie lub nie wiesz, do którego lekarza się zapisać? Zostaw prośbę o oddzwonienie przez naszą stronę internetową lub zadzwoń pod numer (812) 320-70-00 – zawsze chętnie Ci pomożemy!

    Aleksandra Olszar
    Aleksandra Olszar

    Edytor serwisu

    Ważne wskazówki