jakie witaminy musisz pić na trądzik

Witaminy na trądzik – składniki odżywcze normalizujące wydzielanie sebum, sprzyjające prawidłowej przemianie materii, uczestniczące w regeneracji skóry właściwej i nadające twarzy zdrową cerę. Związki biologiczne odżywiają skórę, pomagają w walce z trądzikiem, poprawiają ogólną kondycję organizmu, wzmacniają jego funkcje barierowe, zapobiegają niedoborom witamin.

Pryszcz to stan zapalny gruczołu łojowego, który ropieje z powodu interakcji z bakteriami skóry lub nieprawidłowego odprowadzania sebum. Trądzik to sygnał SOS pochodzący z organizmu, wskazujący na ukryte problemy zdrowotne. Jeśli jest dużo trądziku, przemyśl swój styl życia, przeanalizuj swoją dietę. Często produkty kosmetyczne nie rozwiązują problemu, a wręcz przeciwnie, zaostrzają sytuację. Poszukaj przyczyny w ciele. Unikaj także pokarmów, które stymulują blokowanie sebum.

Powody pojawienia się

Wysypki na skórze twarzy wskazują na naruszenie wewnętrznego stanu ciała. W okresie dojrzewania trądzik jest najczęściej skutkiem zmian hormonalnych, w wieku dorosłym – złej pielęgnacji skóry właściwej, niedożywienia, ukrytych problemów z narządami wewnętrznymi.

Trądzik powoduje:

  1. Hiperkeratoza. Nadmierne rogowacenie skóry wiąże się z niedoborami witamin A, B2 w organizmie.
  2. Brak równowagi lipidowej jest związany ze zmianą funkcji kory nadnerczy, przysadki mózgowej, tarczycy i błędami żywieniowymi (pokarm, ubogi w błonnik, białko, bogate w łatwo przyswajalne węglowodany, tłuszcze).
  3. Wzmocnienie czynności gruczołów łojowych dzięki nadmiarowi androgenów – męskich hormonów płciowych.
  4. Stosowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych, glukokortykoidów.

Dziewczynki mogą pojawić się wysypki skórne na 2 do 3 dni przed wystąpieniem miesiączki.

  1. Przyjmowanie leków przeciwpadaczkowych, przeciwgruźliczych.
  2. Warunki stresowe, depresja.
  3. Wzrost poziomu glukozy we krwi, naruszenie mikroflory ludzkiej skóry, zmiana składu wydzielania gruczołów łojowych.
  4. Dziedziczna predyspozycja.
  5. Częste dotykanie brudnych rąk na skórze twarzy.
  6. Nieprzestrzeganie zasad higieny osobistej.
  7. Niekorzystne warunki życia.
  8. Awitaminoza.
  9. Brak snu.
  10. Osłabienie układu odpornościowego.
  11. Patologia układu pokarmowego, dysbioza.
  12. Nieprawidłowo dobrane kosmetyki.
  13. Bodźce zewnętrzne: palące słońce, wilgotny klimat, upały.

Głównymi przyczynami zapalenia gruczołów łojowych są zaburzenia pracy przewodu pokarmowego, układu hormonalnego. Jeśli wysypka występuje regularnie, należy przejść pełne badanie lekarskie. Trądzik nie jest tak nieszkodliwą chorobą, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. To góra lodowa wskazująca na problem zdrowotny wymagający natychmiastowej identyfikacji i eliminacji przyczyny.

Pamiętaj, że nowe pryszcze są często wynikiem wyciskania starych, ponieważ infekują niezainfekowane obszary skóry.

  1. Otwarte zaskórniki lub zaskórniki. Obszar dystrybucji: podbródek, klatka piersiowa, plecy, policzki, nos.
  2. Białe lub zamknięte zaskórniki, pleśń, wen. Najczęściej wystają na brodzie i czole, wyglądają jak ziarno.

Zaskórniki (zamknięte i otwarte) – pierwsza oznaka trądziku, są niezapalne. Jednak niewłaściwa pielęgnacja skóry pogarsza sytuację, prowadzi do poważnych konsekwencji (pojawienie się nieprawidłowości, plam starczych na powierzchni skóry właściwej).

3. Niebieskawo-czerwone lub różowe grudki. Są to obszary zapalne w postaci fok, guzków, wskazują na zaawansowaną postać zaskórników.

4. Żółte, szare krosty. W rzeczywistości są to ropnie, które tworzą grudki na powierzchni.

5. z bolesnymi sękami w środku. Znajdują się głęboko pod skórą, o średnicy ponad 5 milimetrów.

6. Szkarłatne plomby guzków do 5 centymetrów. Cysty atakują różne części twarzy i ciała. To najpoważniejszy stopień trądziku.

Ściskanie nie prowadzi do zaniku wysypki, wręcz przeciwnie, stymuluje pojawienie się nowych zaskórników i trądziku.

Witaminy na trądzik

W leczeniu trądziku włącz do diety pokarmy i preparaty zawierające witaminy B, A, C, E, PP, cynk.

Właściwości każdego składnika odżywczego:

  1. Kwas askorbinowy (C). Zwiększa odporność, łagodzi podrażnienia, poprawia strukturę skóry. Dodatkowo przyspiesza gojenie się uszkodzonych obszarów skóry właściwej, likwiduje trądzik i poprawia cerę.
  2. Tokoferol (E). Aktywuje odnowę komórkową, przedłuża młodość, chroni skórę przed niekorzystnymi czynnikami środowiskowymi. Tokoferol spowalnia reakcje oksydacyjne, zapobiega tworzeniu się toksyn uszkadzających skórę właściwą, normalizuje krążenie krwi w naczyniach włosowatych i zwiększa odporność osłony na brak tlenu. Ponadto witamina przyspiesza regenerację zrogowaciałych komórek, zapobiega reakcjom zapalnym i zatykaniu porów.
  3. Beta karoten (A). Zwalcza trądzik na twarzy i plecach.
  4. Witaminy z grupy B. Oczyszczają skórę z ewentualnych defektów, poprawiają ukrwienie naczyń krwionośnych, usuwają blizny potrądzikowe. W przypadku poważnych naruszeń stosuje się płynną postać witamin (w ampułkach).

Najbardziej podatni na trądzik są posiadacze cery tłustej.

Takim ludziom pokazuje się witaminy B2, B5, B6, B12. Zapobiegają namnażaniu się drobnoustrojów chorobotwórczych na zewnętrznych warstwach skóry właściwej, które są częstą przyczyną zatykania porów i wrzenia.

  1. Niacyna (PP). Zmniejsza powstawanie sebum, hamuje powstawanie trądziku, działa przeciwzapalnie, przyspiesza oddzielanie martwych komórek, dzięki czemu pory pozostają otwarte.
  2. Cynk. Obniża poziom keratyny i zapobiega opóźnionemu uwalnianiu histaminy. Te procesy leżą u podstaw powstawania trądziku. Jeśli przyczyna zostanie usunięta, problem sam zniknie. Dodatkowo cynk wyrównuje strukturę skóry właściwej, leczy blizny oraz chroni przed promieniami UV.

Witaminy na trądzik można uzyskać z pożywienia lub leków. Aby poprawić stan skóry, należy wyznaczyć „Aevit”, „Tsinteral”, „Pentovit”, „Chromvital +”, „Mega”, „Antiox +”. Kompleksy witaminowo-mineralne są przyjmowane na kursach (przez miesiąc) dwa razy w roku.

Jak pozbyć się trądziku?

Przede wszystkim ustal przyczynę wysypki skórnej (zewnętrznej lub wewnętrznej), dopilnuj, aby walka z trądzikiem nie była łatwym i długotrwałym procesem, który trwa od 2 miesięcy do kilku lat, w zależności od stopnia zaawansowania choroby. Nie zaniedbuj zasad pielęgnacji skóry, nie rozpaczaj, jeśli jedna metoda nie pomaga, wypróbuj inną.

Metody leczenia trądziku:

  • eliminacja nierównowagi hormonalnej;
  • neutralizacja bakterii P. acnes;
  • oczyszczenie skóry twarzy w celu usunięcia warstwy rogowej naskórka, otwarcie porów;
  • usunięcie procesu zapalnego w obszarze problemowym dotkniętym trądzikiem;
  • normalizacja gruczołów łojowych.

Metody poprawy kondycji skóry:

Aby uzyskać trwały efekt, zaleca się połączenie wszystkich metod. Tylko zintegrowane podejście pomoże przezwyciężyć trądzik, zapobiegnie pojawianiu się nowych elementów wysypki.

Pokarm przeciw trądzikowi i przeciw trądzikowi

Niezbilansowana, niewłaściwie dobrana dieta pozostawia piętno na kondycji skóry. W zależności od rodzaju skóry właściwej i stopnia genetycznej predyspozycji do trądziku, tempo rozwoju choroby u różnych osób znacznie się różni.

Jeśli masz skłonność do trądziku, ogranicz lub unikaj następujących pokarmów:

  1. Kawa. Napój zwiększa poziom kortyzolu w organizmie, co powoduje wysypki skórne.
  2. Produkty słodkie i mączne. Zakłócić metabolizm, osłabić naturalne, normalne tło hormonalne.
  3. Tłuste, smażone potrawy. Utrudnia trawienie pokarmu, prowadzi do procesów zapalnych.
  4. Lody, śmietana, śmietana, sery (z umiarem).
  5. Orzechy (do 100 gramów dziennie).
  6. Napój gazowany.

Aby przywrócić zdrowie skóry, przejdź na prawidłowe odżywianie, wzbogacaj codzienne menu produktami normalizującymi stan skóry właściwej.

Program gojenia organizmu, likwidacji trądziku:

Pamiętaj, sprzymierzeńcy zdrowej skóry są źródłem składników odżywczych dla organizmu, które chronią i naprawiają skórę właściwą przed szkodliwym wpływem środowiska oraz poprawiają samopoczucie człowieka.

Przydatne jest organizowanie dni postu na owocach lub warzywach raz w tygodniu (w przypadku braku ostrych i przewlekłych chorób w fazie zaostrzenia).

Unikaj nieplanowanych przekąsek. Pij więcej – woda usuwa toksyny i toksyny, przyspiesza regenerację komórek. Brak płynu prowadzi do zanieczyszczenia organizmu, w tym przypadku rolę filtra przejmuje skóra, przez którą stara się usunąć zużyte toksyczne substancje. W efekcie pory stają się „zatykane”, pojawiają się stany zapalne, trądzik i postępuje. Nie rozpoczynaj tego procesu, który pociąga za sobą reakcję łańcuchową. Podejmij działania w odpowiednim czasie! Jedz dobrze, pij 1,5 – 2 litry wody dziennie.

  • Koronawirusy: SARS-CoV-2 (COVID-19)
  • Antybiotyki w zapobieganiu i leczeniu COVID-19: jak skuteczne są
  • Najczęstsze choroby „biurowe”
  • Czy wódka zabija koronawirusa?
  • Jak przeżyć na naszych drogach?

Niewłaściwe odżywianie, niedobór witamin w organizmie, stres, brak równowagi hormonalnej to często przyczyny pojawienia się trądziku lub trądziku na skórze. Zatkany gruczoł łojowy ulega zapaleniu, a próby oczyszczenia skóry skutkują infekcją okolicznych obszarów. W ten sposób wysypka rozprzestrzenia się na skórze. W profilaktyce i leczeniu trądziku dietę wzbogacamy o pokarmy zawierające beta-karoten (marchew, pietruszka, wątróbka drobiowa i wołowa), cynk (kiełki pszenicy, sery twarde, pestki dyni, pestki słonecznika), kwas askorbinowy (cytryna, kiwi, dzwon pieprz, porzeczki), tokoferol (oleje roślinne, jajka, rokitnik), witaminy z grupy B (grzyby, orzeszki ziemne, fasola, mięso, mleko, podroby, twarożek). Ponadto brak cholekalcyferolu negatywnie wpływa na pracę gruczołów łojowych, co przyczynia się do zaostrzenia trądziku. Jest to szczególnie widoczne jesienią i zimą. Aby przyspieszyć poprawę skóry właściwej, oprócz naturalnych źródeł składników odżywczych, przepisuje się kompleksy witaminowo-mineralne, mające na celu uzupełnienie substancji biologicznie czynnych w organizmie.

Czystość, zbilansowane odżywianie, regularna profilaktyka niedoborów witamin, zdrowy sen, brak stresu, życie w sprzyjających warunkach klimatycznych, przestrzeganie reżimu wodnego to główne sprzymierzeńców w walce o piękną skórę, zdrową cerę, młodość i urodę.

Pamiętaj, trądzik to sygnał z organizmu, że jest problem, a kosmetyczne usuwanie trądziku nie wystarczy, koniecznie karm go od wewnątrz.

Dokładnie przeanalizuj własną dietę, wyklucz szkodliwe produkty, odmawiaj stosowania przestarzałych lub niskiej jakości kosmetyków i możesz mieć pewność, że Twoja skóra będzie Ci wdzięczna za taki wybór.

Więcej aktualnych i istotnych informacji zdrowotnych na naszym kanale Telegram. Zapisz się: https://t.me/foodandhealthru

Specjalność: terapeuta, radiolog, dietetyk.

Ogólne doświadczenie: 20 lat.

Miejsce pracy: Sp. Z oo „SL Medical Group”, Maykop.

Edukacja: 1990-1996, Państwowa Akademia Medyczna w Północnej Osetii.

Aleksandra Olszar
Aleksandra Olszar

Edytor serwisu

Ważne wskazówki