jakie witaminy możesz pić z cukrzycą

Chociaż cukrzyca jest zaburzeniem związanym głównie z węglowodanami i tempem metabolizmu, jej złożony i wieloczynnikowy charakter prowadzi również do zmian w stanie mikroskładników odżywczych. Na przykład w cukrzycy często występuje spadek poziomu wielu witamin i minerałów we krwi.

Witamina A

Witamina A składa się z różnych, ale podobnych składników: retinol jest najbardziej aktywną formą i występuje w tkankach zwierzęcych, natomiast karoteny są obecne w tkankach roślinnych, które po spożyciu są przekształcane w retinol. Stwierdzono, że białko transportujące retinol nazywane jest białkiem wiążącym retinol (RBP) i wpływa na wrażliwość na insulinę. Wykazano, że u osób starszych z cukrzycą typu 2 poziom witaminy A jest obniżony. Inne badanie wykazało, że poziomy beta-karotenu we krwi u diabetyków były znacznie niższe niż u osób bez cukrzycy, chociaż ich stężenie retinolu było prawidłowe. Inne kontrolowane badanie wykazało, że wyższy poziom beta-karotenu we krwi zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2, ale jeśli pacjenci mieli czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, takie jak otyłość, palenie,

Skutki uboczne i środki ostrożności

Przyjmowanie zbyt dużej ilości suplementów witaminy A może mieć skutki uboczne. Efekty te obejmują zawroty głowy, nudności i bóle głowy. W najcięższych przypadkach śpiączka, a nawet śmierć.

Jeśli kobieta w ciąży przyjmuje zbyt wiele suplementów witaminy A, może to prowadzić do wad wrodzonych u dziecka.

Interakcje z produktami leczniczymi.

Witamina A może potencjalnie wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami na receptę lub bez recepty. Niektóre leki mogą zmniejszać wchłanianie witaminy A, podczas gdy inne mogą prowadzić do niebezpiecznie wysokiego poziomu witaminy A we krwi. Dlatego w twoim najlepszym interesie jest omówienie tego z lekarzem przed przyjęciem suplementów witaminy A.

  • Witaminy dla diabetyków [30 tabletek; Vervag Pharma]
  • Witaminy „Doppelgerts® Active” [dla pacjentów z cukrzycą; 30 tabletek]
  • Witaminy „Complivit Diabetes” [30 tabletek]
  • Kisiel błyskawiczny „Strawberry” Fit Parad [30 gr]
  • Kisiel błyskawiczny „Peach” Fit Parad [30 gr]
  • Kisiel błyskawiczny „Cranberry” Fit Parad [30 gr]

Witaminy z grupy B.

Witamina C

Osoby z cukrzycą i słabą samokontrolą mają wysoki poziom stresu oksydacyjnego i dlatego potrzebują więcej witaminy C, która jest silnym przeciwutleniaczem. Stwierdzono, że stężenie witaminy C u diabetyków jest obniżone. Przyjmowanie witaminy C wpływa pozytywnie na poziom hemoglobiny glikowanej oraz glukozy we krwi. Również odpowiednie spożycie witaminy C w cukrzycy poprawia stan zębów i dziąseł. Jedno z kontrolowanych badań wykazało, że przyjmowanie witaminy C przez 3 miesiące obniża ciśnienie krwi, poziom glukozy we krwi i zwiększa aktywność enzymów przeciwutleniających.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Zbyt dużo witaminy C może powodować działania niepożądane, takie jak biegunka, nudności i skurcze żołądka. Osoby z hemochromatozą, która powoduje nadmierne gromadzenie się żelaza w ich ciałach, powinny zachować szczególną ostrożność podczas przyjmowania tej witaminy, ponieważ może ona nasilać gromadzenie się żelaza.

Witamina D

Istnieją dowody z fińskiego badania, że ​​witamina D może odgrywać ważną rolę w zmianie ryzyka cukrzycy. Istnieje również domniemany (ale nie udowodniony) związek między witaminą D a cukrzycą typu 2 – wpływ niedoboru witaminy D na dysfunkcję komórek beta trzustki, upośledzenie działania insuliny i stan zapalny w organizmie. Kilka badań kohortowych, takich jak jedno badanie australijskie, również wykazało związek między niskim poziomem witaminy D a ryzykiem cukrzycy typu 2.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Toksyczność witaminy D może wystąpić, jeśli zażyjesz zbyt dużo witaminy D. Przedawkowanie objawia się nudnościami, wymiotami, brakiem apetytu, zaparciami, osłabieniem i utratą masy ciała. Witamina D w dużych dawkach może również podnosić poziom wapnia we krwi, powodując dezorientację, dezorientację i problemy z sercem. Zbyt dużo witaminy D może również uszkodzić nerki. Należy pamiętać, że zatrucie witaminą D występuje tylko w przypadku suplementów witaminy D, a nie witaminy D ze światła słonecznego, ponieważ nasz organizm może ograniczyć ilość wytwarzanej witaminy D.

Interakcje lekowe

Suplementy witaminy D mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, dlatego należy zachować ostrożność podczas przyjmowania innych leków. W takim przypadku warto porozmawiać o tym z lekarzem. Na przykład zachowaj ostrożność, jeśli zażywasz leki kontrolujące ciśnienie krwi; estrogen – stosowany w hormonalnej terapii zastępczej) i izoniazyd (leczenie gruźlicy).

  • Witaminy dla diabetyków [30 tabletek; Vervag Pharma]
  • Witaminy „Doppelgerts® Active” [dla pacjentów z cukrzycą; 30 tabletek]
  • Witaminy „Complivit Diabetes” [30 tabletek]
  • Kisiel błyskawiczny „Strawberry” Fit Parad [30 gr]
  • Kisiel błyskawiczny „Peach” Fit Parad [30 gr]
  • Kisiel błyskawiczny „Cranberry” Fit Parad [30 gr]

Witamina E.

Witamina E jest przeciwutleniaczem. Biorąc pod uwagę stres oksydacyjny związany z wysokim poziomem cukru we krwi, cukrzyca może potrzebować witaminy E w dużych ilościach.

Stwierdzono, że stężenie witaminy E u diabetyków jest niskie. Kontrolowane badanie wykazało, że przyjmowanie witaminy E przez 3 miesiące skutkowało obniżeniem ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi i zwiększeniem aktywności enzymów przeciwutleniających. Jednak istnieją inne badania, w których nie stwierdzono żadnego wpływu suplementacji witaminy E na wrażliwość na insulinę i poziom glukozy we krwi. Chociaż istnieją niedawno badania, które sugerują rolę witaminy E w walce z cukrzycą i jej powikłaniami, autorzy sugerują, że efekt ten należy badać u dużej liczby pacjentów i przez długi czas, aby mieć pewność, że witamina E suplementacja rzeczywiście może zmienić parametry cukrzycy.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Wysokie dawki witaminy E w postaci suplementu mogą zwiększać ryzyko krwawienia, ponieważ zmniejsza zdolność organizmu do tworzenia zakrzepów krwi po urazie.

Interakcje lekowe

Witamina E uzupełni działanie antykoagulantu (leku rozrzedzającego krew) i spowoduje zwiększone ryzyko krwawienia. Podobnie jak inne witaminy przeciwutleniające, witamina E również zmniejsza wpływ połączenia statyny i niacyny na układ sercowo-naczyniowy, który jest stosowany do obniżania poziomu cholesterolu we krwi. Dlatego ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, zanim zaczniesz przyjmować witaminę E.

Witamina K.

Witamina K Kompleks witaminy K składa się z filochinonu i menachinonu.

Witamina K jest często polecana osobom ze zwiększonym ryzykiem rozwoju cukrzycy. Dzieje się tak, ponieważ istnieje na to duża baza dowodowa z wielu długoterminowych badań na dużą skalę.

Kilka badań wykazało, że istnieje związek między poziomem witaminy K a wrażliwością na insulinę i metabolizmem glukozy. W 2010 r. Holenderskie badanie zostało przeprowadzone na 38 094 osobach i trwało 10,3 lat. To badanie wykazało, że osoby z dobrym poziomem filochinonu lub menachinonu miały zmniejszone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

Podobne wyniki uzyskano w szczegółowym i długoterminowym badaniu przeprowadzonym w 2012 r. W Hiszpanii na 1069 osobach bez cukrzycy, które brały już udział w badaniu diety śródziemnomorskiej. Dane zbierano co roku do testów na cukrzycę. Rok później stwierdzono, że osoby z wyższym poziomem witaminy K miały mniejsze ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Skutki uboczne i środki ostrożności

Witamina K nie ma żadnych znanych skutków ubocznych. Osoby z niedoborem dehydrogenazy glukozo-6-fosforanowej (niedobór G6PD) nie powinny przyjmować witaminy K.

Interakcje lekowe

Witamina K blokuje działanie leków rozrzedzających krew. Przed rozpoczęciem przyjmowania witaminy K. należy porozmawiać z lekarzem, jeśli zażywasz jakiekolwiek leki.

Witaminy mogą być prawdziwą pomocną dłonią w walce z powikłaniami cukrzycy, ale nie należy ślepo wierzyć reklamom lub samoleczeniom. Jeśli chcesz „uzupełnić swoje zapasy witamin”, skonsultuj się z lekarzem i upewnij się, jak Twoje własne rezerwy są w normie. Twoja żywność może już zapewniać wszystko, czego potrzebujesz, a suplementy diety powinny być zarezerwowane na specjalne okazje.

Aleksandra Olszar
Edytor serwisu